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这道菜,有效预防孕早期便秘

2021-05-04 02:07作者:admin
准妈妈怀孕之后,会感觉感觉自己的生理发生了一系列的变化,例如便秘,就是孕期不适症状的一种。孕期之所以会便秘,这是因为准妈妈怀孕后体内会分泌大量的孕激素,导致胃肠蠕动变慢,如果到了孕晚期,这种便秘可能会引起痔疮。

因此,准妈妈千万不能忽视,在孕早期就要开始预防和治疗便秘。除了作息规律,通过饮食情况来改善便秘是很好的一种方法。接下来为大家带来的这道菜,就能很好地改善准妈妈排便困难的情况。

清炒菜花

原料

菜花400g,葱段10g,姜末适量,海鲜酱油1大匙,蚝油、料酒各2匙,香油、白糖、

盐、淀粉各适量。

做法

1.将菜花洗净,掰成小朵,下入凉水锅中,加入1小匙盐,大火烧开,中火煮熟后捞出,沥干水。

2.将海鲜酱油、盐、蚝油、白糖、料酒、淀粉放入碗中,兑成芡汁。

3.锅内加入植物油烧热,放入菜花炒软,放入葱段、姜末,倒入芡汁,翻炒均匀淋入香油即可。

营养价值

清炒菜花可为准妈妈补充各种维生素,具有化滞消积、开胃消食的功效,可以缓解因早孕反应带来的各种不适。菜花蛋白质、膳食纤维、维生素K、类黄酮等营养元素,具有润肠通便、清热解渴、提高免疫力、防癌抗癌的作用。

小贴士

菜花最好是要烫过再炒,比较入味,而且炒熟程度也比较一致。

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