境外代孕,求助：我代孕5个月了，睡眠不好该怎么

合法代孕，安全代孕创造美好生活。除了采取左侧卧的睡眠姿势外，建议在睡前喝一杯热牛奶这样能够帮助睡眠，同时建议在睡觉前的2小时不要喝过多的水，水喝的过多夜里容易尿频，影响睡眠质量。

                                    几乎每个女性在代孕后都会有睡眠质量不好的情况，随着代孕月份的增大，睡眠质量也跟着下降，主要是因为代孕妈们肚子逐渐增大，压迫也逐渐增大，还有的代孕妈害怕睡觉会压迫到胎儿，精神紧张而睡不好。

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        代孕妈们怎样做才能睡眠好呢?        进入到孕中期后，代孕妈的腹部已经很明显，孕味十足。此时的胎儿也逐渐发育成型，这时为了在睡觉时不压迫到胎儿，自己也有一个好的睡眠质量，就要改善一下自己的睡眠姿势。

        正常情况下，人的睡姿一般有仰睡、侧睡、俯卧睡三种，对于常人来说怎么舒服怎么睡，有些人确实喜欢俯卧睡姿，但还是不建议大家俯卧睡眠，代孕妇就更不能俯卧。对于代孕妇而言，睡姿不对不仅影响睡眠质量，还可能会影响胎儿的发育，代孕5个月时，建议左侧卧位睡眠。

        建议采用左侧卧位睡眠的原因：

        1、理论上来说左侧卧位睡能够减小孕期子宫对血管的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，避免了对胎儿压迫;

        2、可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，有利于增加回到心脏的血流量，肾脏血流量增多能够极大程度改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生;

        3、如果孕期有下肢浮肿或腿部静脉曲张的代孕妇，在采取左侧卧睡姿时可以将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

       

        如睡眠姿势不正常，不仅睡不好还可能引起不良危害：

        代孕5个月的代孕妇在采用仰卧的睡姿时，容易影响到血液的循环，造成下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，影响到下肢回流到心脏的血液量减少，从而导致大脑缺血、缺氧。

        好的睡觉姿势不仅能保证睡觉质量也能有利宝宝发育

        代孕期间长期采用右侧卧睡姿的话，容易影响到胎儿的血液供应，可能造成胎儿慢性缺氧，严重甚至引起胎儿窒息、死亡。

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        所以代孕妇睡觉时采用左侧卧位是妊娠中、晚期的合适睡姿，一个好的睡姿对于胎儿和代孕本身都是有益的。

        那么除了睡觉姿势上，还有哪些方法能够保证睡好觉呢?        首先除了采取左侧卧的睡眠姿势外，建议在睡前喝一杯热牛奶这样能够帮助睡眠，同时建议在睡觉前的2小时不要喝过多的水，水喝的过多夜里容易尿频，影响睡眠质量。

        必要的时候也可在睡前洗一个热水澡，促进血液循环，但代孕妈们洗澡的时间切忌不要过长，不要坐浴，可以淋浴。

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        爱之霖祝您好孕!。代孕，科学代孕，无忧包性别。

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