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健康备孕指南：准妈妈不了解这些知识，再努力也白费！

　　如何健康备孕？如何早日成为准妈妈？有哪些事情必须提前做？

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　　备孕期补锌这件事必须安排上！女性在备孕期缺锌，对身体素质、怀孕几率、胎儿健康等息息相关。因此，科学补锌成为备孕准妈妈们的一大要事！

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　　锌元素在人体含量极少，却成为人体必不可少的部分。它被誉为“生命之花”和“智力之源”，对婴幼儿童的身体、智力、免疫力也起着重要影响。

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　　作为新手准妈妈们，以下基础知识需掌握，下面一起来了解学习下吧！

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　　女性在备孕期间缺锌有3大影响：

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　　一：影响卵子质量，大大降低受孕几率。

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　　缺锌会降低卵子活性，影响卵子质量，因而大大降低受孕的几率。

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　　研究显示，缺锌是导致女性不孕的原因之一。女性在备孕期间适当补锌，有利于卵子质量的提升，成功怀孕几率更大。

　　二：导致味觉及食欲不佳，影响营养元素的 入和补充。

　　女性在备孕期间需要补充更多的营养，而缺锌易引起味觉、食欲不佳，影响各种营养元素的 入和补充，造成营养缺失；备孕期间补锌，有助于改善味觉增强食欲，让营养得到充分吸收。

　　三：免疫力下降，容易感冒及各种易发炎症。

　　备孕期缺锌会让抵抗力、免疫力下降，容易感冒及各种易发炎症。准妈妈的健康体质是孕育健康宝宝的前提条件，如备孕期经常生病，则会降低受孕几率。适当补锌，可以提高免疫力增强体质利于受孕。

　　其实，女性不仅在备孕期需要补锌，孕期补锌也同等重要！

　　孕妇缺锌易导致胎儿发育不良，增加患病风险；还易影响胎儿智力及记忆力、脑功能功能不全；导致新生儿黄疸程度更严重等。孕期适当补锌，可以保证自身营养充足的同时为胎儿提供所需营养，对孕妇的身心健康与宝宝发育都有益处。

　　说到这里，大家也不妨了解下小孩缺锌的征兆，可防患于未然。

　　小孩缺锌在生活中会有一些不良的表现，比如：胃口不好、厌食和异食癖、体格生长缓慢、智力低下、免疫力弱、容易患呼吸道感染或腹泻、指甲长白斑、视力下降，患散光、近视等眼部疾病等。

　　总之，作为家长们需警惕，如发现自家小孩有以上这些情况，极大可能是缺锌所致。

　　女性备孕、孕期、婴幼儿童应如何科学补锌？

　　体内是否缺锌，需到正规医院进行微量元素检测，若确诊为缺锌，应遵医嘱科学补锌。可以及时制止多种不良情况，有助于孕准妈孕与小孩子健康成长。

　　科学补锌有两种方法：一种是通过食补的方式，另一种是补充锌制剂。

　　日常需改掉偏食的坏习惯，且多食用含锌的食物进行调理。比如牡蛎和扇贝等海产品，猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类、蛋黄等。

　　不过，有些备孕期的准妈妈和婴幼儿童食欲不好，通过食补的方式比较受限。这种情况下，医生都会推荐给小孩适当补充锌制剂。

　　例如巨可生赖氨葡锌颗粒、三精牌葡萄糖酸锌口服溶液。巨可生补锌，属于无糖型无添加，喝着低热量，备孕孕期妈妈、糖尿病患者也适用很安全；小孩喝起来也较放心，不用担心龋齿的问题。而且它不含其他微量元素，赖氨酸加葡萄糖酸锌同补，可以帮助吸收；是很多家医院认可的补锌牌子，特别适合备孕、孕期准妈妈们和婴幼儿童补锌。

　　好啦，今天就跟大家分享到这里，祝大家都好孕！愿孩子们健康快乐地成长！

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